برنامه ای برای لاغری با تردمیل • مجله اینترنتی فارسی ها

تا حالا فکر کردهاید که چرا هندیها اکثرا اندام خوبی دارند؟ برای نظارت دقیق بر برنامه های تمرینی در راستای تناسب اندام و کاهش وزن، تردمیل T903 دارای نمایشگر LCD جهت نمایش اطلاعاتی به مانند: سرعت، زمان، مسافت، کالری و ضربان قلب است، به راحتی می توان با استفاده از دکمه های سرعت تا 16 کیلومتر بر ساعت و شیب (برقی) تا 12 % تغییرات مورد نظر را اعمال کرد. اگراز تردمیل پرت شوید،با جدا شدن این نوار از روی سطح نمایشگر تردمیل، دستگاه به طور اتوماتیک خاموش میگردد. از این رو، تردمیلها با برندهای زیادی روانه بازار کالاهای ورزشی هوازی شده اند. پرطرفدارترین دستگاه ورزشی تردمیل است. نکات مهم برای دویدن بر روی تردمیل1- هرگز با پاهای برهنه بر روی تردمیل پیاده روی نکنید و یا ندوید و حتما باید کفشهای مخصوص دویدن را پوشیده باشید، چراکه خطر بالای آسیب دیدگی را در بر خواهد داشت.2- شروع حرکت و پایان حرکت بر روی تردمیل همواره با سرعت بسیار آهسته انجام شود.3- همواره گیره ایمنی دستگاه را به خود متصل کنید.4- در صورتی که حین دویدن احساس سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها را دارید، بلافاصله تمرین را متوقف کنید.5- همواره گرم کردن (Warm Up) و سرد کردن (Cool Down) با سرعتهای پایین صورت بگیرد.6- هنگام دویدن از گرفتن دستگیره خودداری کنید، چراکه باعث افزایش شانس آسیب دیدگی شما میشود.

چه چیزی باید زیر آن قرار بگیرد؟ کلید قرمز نیز به عنوان دکمه استاپ یا پایان کار مورد استفاده کاربر قرار می گیرد. با فشار دادن دکمه های کنسول می توان سرعت و شیب تردمیل را کنترل کرد. خرید و استفاده از تردمیل در منزل می تواند زمینه ورزش برای این افراد را فراهم آورد. 2. اسکی فضایی توانسته سه ورزش اسکی، پیاده روی و دوچرخه سواری را به صورت همزمان در اختیار فرد قرار دهد. چه چیزی باید زیر آن قرار بگیرد؟ شما میتوانید توضیحاتی درمورد آن را در صفحه اسکی فضایی مطالعه بفرمایید و آگاهانه افدام به خرید نمایید. از خرید تردمیل با برندهای متفرقه خودداری کنید. اگر قصد خریدتردمیل را دارید، توجه به برند و قیمت، موردیست که باید توجه ویژه ای به آن کنید. سپس بمدت ۳ دقیقه بال ها را باز و بسته می کنند و به مدت ۳ دقیقه بال ها را به صورت افقی می کشند و بصورت کشیده به سمت بالا می برند تا سر بال ها به هم برسد. 3. تنوع دسته بندی اسکی فضایی محدود تراز محصولات بالا میباشد اما این محصول نیز با قابلیت ها و ارگونومی های متفاوتی به بازار عرضه شده است. حتی می توان بدون اعمال تغییرات دستی، به صورت خودکار از برنامه های از پیش تعیین شده آن نیز برای افزایش تمرکز بر فعالیت های ورزشی استفاده کرد.

افرادی که دچار بیماری آرتروز زانو می باشند می توانند با انجام برخی حرکات ورزشی که به آن ها ورزش هوازی گفته می شود به روند بهبودی آرتروز خود کمک کنند. حتما قبل از شروع تمرین به دستشویی بروید؛ زیرا اگر وقفهای در حین تمریناتتان ایجاد کنید، دیگر از فواید تمرینات هوازی بینصیب خواهید بود. تردمیل یکی از بهترین دستگاه های هوازی است که در دو مدل تردمیل باشگاهی و تردمیل خانگی تهیه و تولید شده اند. نمایندگی های فروش تردمیل و تجهیزات ورزشی، تردمیل را با توجه به نوع کاربرد به دو مدل تردمیل خانگی و تردمیل باشگاهی عرضه کردهاند. در تمامی تردمیلها دو کلید برای افزایش یا کاهش سرعت تعبیه شده است. این تردمیلها ساخت کشور چین می باشند. تردمیل این امکان را فراهم می آورد تا در یک مکان ثابت پیاده روی کنید و بدوید. همچنین میتوانید قیمت تردمیل آبی را مشاهده کنید. تردمیل برندهای توربوفیتنس، اسپرتک، بی اچ فیتنس، جی کی اکسر، استرانگ و ریباک، قیمت زیادی دارند. سرعت معمول مورد نیاز در انواع تردمیل بین 3 تا 7 کیلومتر در ساعت برای راه رفتن، و بین 6 تا 10 کیلومتر برای دویدن است که در بیشتر انواع تردمیل قابل دسترسی است، اما اگر نیاز به سرعت بالاتر برای تمرین باشد، باید به دنبال انواع تردمیل باشگاهی بود که تا 20 کیلومتر در ساعت سرعت دارند و قیمت آنها نیز بالاتر است.

این دسته از تردمیلها فاقد گارانتی می باشند. تردمیل خانگی در انواع مدل ها و قیمت های مختلف موجود بوده اما دلیل بالاتر و یا پایین تر بودن قیمت این دستگاه چیست؟ در قسمت دسته بندی هر محصول و در پایین صفحه توضیحاتی در مورد آن موجود میابشد که میتواند بسیار مفید واقع شود. ازویژگیهای تردمیل شیائومی طراحی فوقالعاده باریک است به شکلی که ضخامت تردمیل شیائومی تنها 6.5 سانتیمتر است و وزن آن تنها 25 کیلوگرم است. میزان استحکام بدنه تردمیل ارتباط مستقیمی با تحمل وزن در این دستگاه دارد. معمولا بدنه و قسمت فلزی تردمیلها گارانتی مادام العمر دارند. این دسته از تردمیلها فاقد گارانتی می باشند. تردمیلها انواع مختلفی دارند. ابزاری مثل تردمیل آبی یک مجموعه کامل هستند: آن ها می توانند برای جمعیتی از افراد تحت معالجه جسمی مورد استفاده قرار بگیرند، فواید سلامتی دارند و استفاده از آن ها لذت بخش است. میتوان به نواری کوچک اشاره کرد که دارای بند بوده و آن را به لباستان متصل میکنید. تمامی تردمیل های فلکسی فیت دارای یک سال گارانتی و پنج سال خدمات پس از فروش می باشد. این تردمیلها، از معروف ترین و مرغوب ترین تردمیل های ساخت چین موجود در بازار می باشند. ابعاد تسمه تردمیل Robimax 9976 عرض : 44 طول :122 سانتیمتر که فضای دویدن را تعیین می کند تا وزن 120 کیلوگرم را متحمل می شود؛ به واسطه همین ویژیگی افراد سنگین وزن خانواده هم می توانند از این مدل تردمیل بهره ببرند.

تردمیل Fit 05eاگر شما این مقاله آموزنده را دوست داشتید و می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد تردمیل خوب لطفا از سایت ما دیدن کنید.

ایندکسر